發(fā)布時間:2021-10-29
大家知道我們的身體為什么會經(jīng)常生病嗎?
現(xiàn)在社會,很多人都在一味的追求外在美,大眼小臉體重不過百。但是,如果沒有內(nèi)在的健康做支撐,這些外在美都是很脆弱的。在健康面前,美真的不堪一擊。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)決定人體健康,一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞,人體就會出現(xiàn)諸多疾病。所以,保持經(jīng)絡(luò)暢通,是身體健康的重中之重。
導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因:
中醫(yī)認(rèn)為,人體的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯遍布全身,起著運(yùn)行氣血,聯(lián)系全身內(nèi)臟體表的作用。經(jīng)絡(luò)構(gòu)成了一個系統(tǒng),使體內(nèi)所有臟器密切的結(jié)合在一起,靠經(jīng)氣循環(huán)形成多種復(fù)雜的功能和活動,從而使人體成為一個相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一整體。
但經(jīng)絡(luò)又很容易被瘀、寒濕氣、垃圾毒素血三大因素堵塞。
瘀血形成的主要原因:
1.外傷:各種外傷,諸如跌打損傷、負(fù)重過度等,使血離經(jīng)脈,停留體內(nèi)。
2.氣虛:氣行血行,氣虛運(yùn)血無力,血行遲滯致瘀。血液運(yùn)行遲緩,雜質(zhì)污血不能及時排出,也會導(dǎo)致形成瘀血。
3.血寒:血得溫則行,得寒則凝。身體受寒,或體內(nèi)陰虛旺盛,都會使血液凝澀,運(yùn)行不暢,形成瘀血。
寒濕氣形成的主要原因:
1.外界侵入的寒氣:因?yàn)樽约捍┲槐E?,讓外界的寒氣侵入人體,寒氣侵入后就會在人體內(nèi)積累,寒氣所在的地方不僅有淤腫,經(jīng)絡(luò)也被堵塞了。
2.吃進(jìn)去的寒氣:貪吃冰冷食物,貪吃中醫(yī)所說的性寒涼的食物,包括一些寒性的水果蔬菜等。
3.外來的濕氣:多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕導(dǎo)致。
這三種因素很多都是我們不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣帶來的,日積月累經(jīng)絡(luò)就會被這些淤血、濕寒和雜質(zhì)堵塞。
垃圾毒素形成的主要原因:
1.外界侵入人體的毒素:如現(xiàn)在食物多多少少都有污染毒素,如果人體的抗病解毒能力不足,這些吃進(jìn)去的毒素就會在人體內(nèi)累積,在這些毒素所累積的部位對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)就會逐漸形成堵塞不通。包括吃進(jìn)去的西藥和不對病的中藥,都會多多少少有殘留,所以,就會對經(jīng)絡(luò)形成堵塞。
2.體內(nèi)生的毒素:如因?yàn)槿说牟涣嫉男那榍榫w所產(chǎn)生的毒素,也叫濁氣,其實(shí)就是負(fù)能量信息。消化不良產(chǎn)生的濁氣,通常通過放屁或者打嗝的形式排出體外,如果因?yàn)樯眢w虛弱等原因而難以及時排出體外就會對經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行形成障礙。
經(jīng)絡(luò)不通,補(bǔ)什么都是白補(bǔ)!
一到夏季,許多養(yǎng)生愛好者就開始想各種辦法調(diào)理身體。但這過程又會有各種小問題,比如:一、每次艾灸完就上火二、吃了很多滋補(bǔ)身體的營養(yǎng)品,沒效果不說,還會出現(xiàn)上火、爆痘等癥狀。其實(shí),歸根究底是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的。經(jīng)絡(luò)不通,補(bǔ)什么都不好吸收,一進(jìn)補(bǔ)就容易虛火上炎,導(dǎo)致身體不適!總結(jié):經(jīng)絡(luò)不通,補(bǔ)什么都是白補(bǔ),養(yǎng)生,必先通經(jīng)絡(luò)!
經(jīng)絡(luò)不通,百病纏身!
哪里的經(jīng)脈堵塞,哪里就容易出現(xiàn)疾病!
肺經(jīng)不通:會怕風(fēng)易出汗、咽干咳嗽,易患過敏性鼻炎、皮膚干燥容易過敏。
胃經(jīng)不通:容易喉嚨痛、胃痛、怕熱、消化不良;倦怠、膝關(guān)節(jié)酸痛、便秘;唇干舌燥、身體消瘦等。
脾經(jīng)不通:容易腹脹、吸收不良、口淡;容易嘔吐、倦怠虛胖;濕重、腳腫、便溏;關(guān)節(jié)酸脹、糖尿病等。
心經(jīng)不通:容易心煩、心悸、心痛;憂郁、易怒;口腔潰瘍、口干、口臭。
腎經(jīng)不通:容易手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎;月經(jīng)不調(diào);前列腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃等。
膽經(jīng)不通:易口干、口苦、偏頭痛、善嘆息、便溏、便秘、皮膚萎黃;消化不良、關(guān)節(jié)痛。肝經(jīng)不通:易口干、口苦、情志抑郁、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩(wěn)、易怒沖動、皮膚萎黃、月經(jīng)不調(diào)等。
心包經(jīng)不通:易失眠多夢、易醒難入睡;心煩、健忘、、口干、神經(jīng)衰弱等。
大腸經(jīng)不通:會出現(xiàn)牙痛、頭痛、口干、皮膚過敏,青筋斑點(diǎn)多、腸胃功能減弱;肩周痛、慢性咽喉炎等。
小腸經(jīng)不通:易小腹繞臍而痛、容易腹瀉、手腳寒涼、吸收不良、虛胖、肩周炎等。
膀胱經(jīng)不通:易怕冷、頸項(xiàng)不舒、腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、前列腺肥大等。
三焦經(jīng)不通:易偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、皮膚容易過敏等。
如何判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通!
中醫(yī)講:通則不痛,不通則痛!總的來說,當(dāng)觸摸或者推動到身體的某個局部點(diǎn)的時候有痛感或者硬塊點(diǎn),則可認(rèn)定此處不通暢,堵塞了。所以,具體我們要判定哪條經(jīng)絡(luò)不通,那就去推哪條經(jīng)絡(luò)。出現(xiàn)明顯的疼痛感,肯定該條經(jīng)絡(luò)是不通暢的。當(dāng)然,很多時候我們也得具體情況具體分析,這里只能給大家一個通用的判定方法喔。
10個小動作輕輕松松疏通經(jīng)絡(luò)~
蓮花式坐
活動韌帶坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
調(diào)理:促進(jìn)腸胃蠕動、增加骨骼強(qiáng)度、打通腿部血脈、使呼吸暢通、提升五臟六腑的功能。對于慢性病,如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、通風(fēng)、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病,具有顯著的調(diào)節(jié)作用。
轉(zhuǎn)動手腕腳腕
我們手腕上有手三陰經(jīng)、三陽經(jīng),六條經(jīng)脈經(jīng)過,所以轉(zhuǎn)動靜脈,能夠舒筋活絡(luò),促進(jìn)氣血循環(huán)。先順時針慢慢的轉(zhuǎn)動手腕,然后再逆時針慢慢轉(zhuǎn)動手腕,腳也是一樣的。
調(diào)理:促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。補(bǔ)肺氣止咳、頸椎病、心腦血管疾病、失眠、心悸、補(bǔ)腎、頭痛腰痛、高血壓、腸胃疾病、兩肋疼痛有很好的調(diào)節(jié)作用。
常捶背
捶背時,雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時間以20分鐘為限。中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。
調(diào)理:適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑,達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用;同時,捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織,通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高機(jī)體免疫力和抗病能力。
五字調(diào)息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、呬(xì)、吹、呼,不要出聲。
每個字音都對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。調(diào)理:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅(jiān)持,會有一定作用。
輕柔耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
調(diào)理:中醫(yī)認(rèn)為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血液循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為宜。
調(diào)理:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò),預(yù)防感冒。長期頭痛、膽囊不好、乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面的問題都有很好的調(diào)節(jié)作用。
激活按摩
激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
調(diào)理:合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
泡腳
雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的,與大腦相對處于人體的終端,相隔遠(yuǎn),所以腳部的血液循環(huán)最為不良,養(yǎng)分差、膚溫低,所以使積存的致病毒素不能及時排出體外,而成生病之源。另外,腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位,還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。因此通過泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán),從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。在此提醒一點(diǎn),泡腳時,水位一定要超過腳踝;時間不能太長,最好控制在15~20分鐘;水溫不能太高,以40~50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳,才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。
調(diào)理:促進(jìn)新陳代謝,減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。通便、促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕散寒、睡眠障礙等都有很好的調(diào)節(jié)作用。
拍打肘窩
肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,拍的時候手掌放松,有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,顏色越深問題越嚴(yán)重。最好是每周拍打一次,一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
調(diào)理:拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍手背中醫(yī)認(rèn)為在手部,分布著體內(nèi)各個臟器的反射區(qū),如手背對應(yīng)人體腰部,所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人,應(yīng)該多拍拍手背。具體方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍,每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經(jīng)絡(luò)、氣血,從而達(dá)到治療目的。調(diào)理:腰腿痛、腰間盤突出。
總結(jié):
一砭二針三灸四湯藥,中醫(yī)的所有療法都是為了讓經(jīng)絡(luò)暢通,經(jīng)絡(luò)通,則百病不生。為了健康和美,趕緊行動起來吧!
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